Veronika Johánková

Veronika Johánková – lektorka těhotenské a poporodní jógy, kterou vede ve studiu Vnímej své tělo.

Je také autorkou on-line kurzu těhotenské jógy DVĚ DUŠE NA JÓGAMATCE, který zahrnuje systematický a zároveň intuitivní přístup ke cvičení a práci s myslí.

Veronika je snílek, lektorka a hlavně máma dvou malých chlapíčků. Ladí harmonii dvou duší na jógamatce. Vede lekce a workshopy tak, aby dodala ženám důvěru v sebe sama, naučila je vnímat své tělo a reagovat na něj. Je vděčná, že může být součástí procesu zjemnění, zpomalení a přerodu ženy v mámu.

 

FB LIVESTREAM, čtvrtek 12.listopadu, 13:30 – 14:15

Jóga v denním životě mámy aneb jak pečovat o tělo i mysl

Jak pečovat o tělo po porodu, když stěží najdete čas na vyčištění zubů?

 Zhluboka se nadechněte a vydechněte …. Zavřete oči a zkuste vnímat tělo, jeho potřeby, reagujte na něj.

 Období šestinedělí je jedna velká hormonální jízda, kterou můžeme díky správným pohybovým stereotypům a dechovým cvičením zvládnout s větší lehkosti. Jak na to?

 Nemusíte trávit hodinu na podložce, stačí aplikovat pár jednoduchých cviků a nastavení do každodenního života …

Kojení, noční vstávání, zvedání a hra s miminkem, procházky, vaření, nošení … je toho tolik, co se dá ladit, aby tělo nebolelo.  

 Podíváme se na poporodní období očima jógy po fyzické i duševní rovině a na závěr si dáme RELAXACI pro dobití energie.