WELLNESS PRO TĚHOTNÉ
23. a 24. května 2026
Praha | Holešovická tržnice | HALA 17
V této speciální zóně Wellness pro těhotné se o vás postarají odbornice – porodní asistentky, duly, fyzioterapeutky, aby vám přinesly úlevu, relaxaci a přípravu na porod. Zažijte na festivalu jemnou péči připravenou přímo pro vás. Postarají se o vás duly z České asociace dul a z Maia doula institutu. V nabídce budete mít možnost využít předporodní napářku (od 38 tt), relaxační protažení těla pomocí rebozo šátků a opečování rukama (vhodné od ukončeného prvního trimestru) nebo péči o jizvu či bříško po porodu . S porodními asistentkami, dulami a s fyzioterapeutkami si domluvíte konkrétní péči přímo na místě.
Služba je zpoplatněna navíc ke vstupnému na Festival 400 Kč (45 minut) / 200 Kč (20 minut)
Wellness od porodnic jsou zdarma. Na druhu opečování se domluvíte přímo s nimi.
Kupte si vstupenku na Festival.
Vyberte si z nabídky ženu, která vám je sympatická a péči, kterou nabízí a o kterou máte zájem.
V rezervačním systému vidíte, která z žen je ještě volná.
Zakupte si svoji vysněnou péči.
Přijďte na Festival a nechce se opečovat.
Rezervaci je možné udělat nejpozději do 30 minut před konáním služby.
Rezervaci je možné stornovat do 24 hodin před konáním workshopu nebo wellness. Budeme rádi, pokud to uděláte, abyste uvolnili místo jiným.
V případě, že stornujete rezervaci wellness, napište nám na finance@iham.cz a vyžádejte si 75% z ceny zpět.
sobota 23. května 2026
neděle 24. května 2026
Jsem porodní dula. Dobu před početím, těhotenství, porod i čas poporodní vnímám jako velmi významnou část života žen, mužů i samotného miminka. Nabízím podporu v tomto životním období — individuální předporodní přípravu, podporu početí, doprovod k porodu i péči v šestinedělí. Jsem tu pro Vás jako někdo, s kým se můžete poradit, komu můžete sdělit své radosti i strasti, kdo Vás může opečovat. A právě takovou možnost nabízí Relaxační protažení těla pomocí rebozo šátků. Rebozo šátek je jako mé prodloužené ruce a srdce, skrze nějž prochází objetí, síla i něžnost.
Relaxační protažení těla pomocí rebozo šátků
Strávíme spolu zhruba 50 minut (10-20 minut konzultace, zbytek rebozo péče), během kterých Vám pomocí rebozo šátků (ručně tkané šátky pocházející z Mexika) uvolním celé tělo, od hlavy až k patě. Podle Vašich potřeb se mohu zaměřit na vybrané partie (pomoct s uvolněním bolesti zad, bolesti stydké kosti apod.). Protáhnu místa, která jdou s rostoucím bříškem už těžko. Přijďte prosím rovnou v pohodlném oblečení či si ho přibalte s sebou. Protažení probíhá primárně na zádech. Pokud by Vám bylo ležení na zádech nepříjemné, je možné se opřít o balón či zařadit jiné pozice.
Máte-li vlastní rebozo, můžete ho přinést a můžeme si ukázat, jak podvazovat bříško v těhotenství.
Provázím ženy a jejich partnery od počátku mateřství, naslouchám, připravuji je na jejich novou roli, podporuji jejich mateřské kompetence, pomáhám jim s přípravou těla a duše na porod, kojení a šestinedělí a respektuji jejich přání a rozhodnutí. Věřím, ze ženské tělo umí krásně porodit. Doprovázím k porodům a zůstávám oporou po porodu, kdy pomáhám s kojením, nošením/šátkováním, handlingem a také často řešíme otázky kontaktní výchovy. Ženy opečovávám různými procedurami, aby se tělo po porodu brzy zregenerovalo. Při své práci ráda používám bylinky, aromaterapii, vaginální napářku a rebozo. Pravidelně i nepravidelně se se mnou můžete potkávat v Kostelci nad Černými lesy na podpůrné kojící skupince nebo “čaji s dulou”.
Relaxační protažení těla pomocí rebozo šátků
Strávíme spolu zhruba 50 minut (10-20 minut konzultace, zbytek rebozo péče), během kterých Vám pomocí rebozo šátků (ručně tkané šátky pocházející z Mexika) uvolním celé tělo, od hlavy až k patě. Podle Vašich potřeb se mohu zaměřit na vybrané partie (pomoct s uvolněním bolesti zad, bolesti stydké kosti apod.). Protáhnu místa, která jdou s rostoucím bříškem už těžko. Přijďte prosím rovnou v pohodlném oblečení či si ho přibalte s sebou. Protažení probíhá primárně na zádech. Pokud by Vám bylo ležení na zádech nepříjemné, je možné se opřít o balón či zařadit jiné pozice.
Máte-li vlastní rebozo, můžete ho přinést a můžeme si ukázat, jak podvazovat bříško v těhotenství.
Ahoj! Jmenuji se Andriana, jsem porodní dula, maminka, partnerka, kamarádka a především žena, která se snaží žít vědomě. Mým záměrem je podporovat emoční, psychickou a fyzickou pohodu žen na cestě těhotenstvím a mateřstvím. Nabízím své služby v Praze a také online. Vnímám porod jako přirozený děj, do kterého by se mělo co nejméně zasahovat a respektuji vizi každé konkrétní ženy, aby svůj porod měla ve vlastních rukách. Pevně věřím, že každá žena si zaslouží vědomou přítomnost a empatickou podporu od jiné ženy, kdykoliv je potrebuje. Rozsah a obsah služeb přizpůsobují každé klientce nebo páru individuálně podle jejích potřeb a přání v rámci svých kompetencí v roli duly.
Ženská bylinná napářka
Ženská bylinná napářka je vhodná pro ženy mimo menstruaci a od 38. týdne těhotenství. Tato sauna pro vaše intimní partie Vás jemně prohřeje a na chvilku zastaví. Můžete přijít s knihou nebo si nechat dopřát jemné dotyky duly na hlavě a ramenech.
Jsem Nati. Mentorovaná dula, absolventka kurzu České Asociace Dul, na cestě k certifikaci. Je mi 41 let, pocházím z Polska a od roku 2014 žiju v Česku. Bydlím na půli cesty mezi Prahou a Příbramí, v blízkosti obou měst. Jsem manželka a máma dvou nádherných bytostí – syna (2018) a dcery (2021).
Dula pro mě není „povolání“. Je to způsob, jak být s ženami v jejich síle, zranitelnosti, rozhodování i chaosu — bez tlaku, bez posuzování, bez očekávání. Ve své práci stavím na respektu, prostoru a upřímnosti – k ženě, k jejím emocím, k jejím volbám a k realitě její cesty. Protože mluvím několika jazyky, doprovázím i ženy ze zahraničí, které se chtějí cítit skutečně pochopené a bezpečně v prostředí, které jim není domácí.
Péče o jizvu / nebo bříško po porodu
Pracuji jemně s oblastí břicha, pánve a/nebo jizvy. Cílem není nic „spravovat“, ale podpořit tělo, aby se mohlo znovu přirozeně zapojit.
Péče může pomoci:
– uvolnit napětí a tah v jizvě
– zlepšit prokrvení a citlivost tkání
– podpořit vnímání břicha a pánevního dna
– vrátit větší pocit kontroly nad vlastním tělem
Péče je individuální, v respektu k tomu, kde žena právě je – fyzicky i psychicky.
Důvěřuji v přirozenou Moudrost a snažím se s ní v souladu ladit. Ladím pomocí toho, co je přirozeně dostupné. A to je například léčivý dotek, harmonizace toku energie, světlo, vůně a bylinky. S láskou a úctou se učím jak nejlépe souladu dosáhnout od mých velkých vzorů například Marisa Alcalá, Mercedes Gazzero, Boris Tichanovski, Te Kaha, Anaru Paine, Helena Máslová.
Pracuji jemně s oblastí břicha, pánve a/nebo jizvy. Cílem není nic „spravovat“, ale podpořit tělo, aby se mohlo znovu přirozeně zapojit.
Péče může pomoci:
– uvolnit napětí a tah v jizvě
– zlepšit prokrvení a citlivost tkání
– podpořit vnímání břicha a pánevního dna
– vrátit větší pocit kontroly nad vlastním tělem
Péče je individuální, v respektu k tomu, kde žena právě je – fyzicky i psychicky.
Péče o těhotnou ženu podle maorské tradice Haputanga
Ráda se inspiruji maorským učením péče o těhotné páry zvané Haputanga. To zahrnuje těhotenské masáže, uvolňovací techniky na úlevu, masáž chodidel, ale i píseň života Ori, ori, komunikace s nenarozeným dítětem, regulace polohy děťátka v bříšku, a mnoho dalšího. Maorské učení také zahrnuje do celého procesu otce dítěte, což je pro nás v Evropě velká výzva.
maia doula institut
Jsem dula studentka a péče o těhotné ženy je jedna z mých největších vášní. S radostí a laskavostí opečuji i Vás, těším se na viděnou! 🙂
Rebozo
Jemné a přesto hluboké opečování celého těla plochou tradičního mexického šátku. Nechte se jemně pohoupat a obejmout.
Opečování rukama
Ruce jdou do hloubky i hladí po povrchu. Jejich síla se dá umocnit různými pomůckami – od baňek, přes lávové kameny po guashu. Nechce se překvapit, co si pro Vás vaše dula připraví.
Jsem Maia dula a laktační poradkyně, která věří v sílu jemnosti, doteku a vnitřní moudrosti ženského těla. Provázím ženy těhotenstvím, porodem i mateřstvím s respektem k jejich jedinečnému příběhu. Také tvořím bezpečný prostor, kde můžeš být sama sebou a cítit se viděná i přijatá.
Rebozo
Jemné a přesto hluboké opečování celého těla plochou tradičního mexického šátku. Nechte se jemně pohoupat a obejmout.
Opečování rukama
Ruce jdou do hloubky i hladí po povrchu. Jejich síla se dá umocnit různými pomůckami – od baňek, přes lávové kameny po guashu. Nechce se překvapit, co si pro Vás vaše dula připraví.
Ženská bylinná napářka
Ženská bylinná napářka je vhodná pro ženy mimo menstruaci a od 38. týdne těhotenství. Tato sauna pro vaše intimní partie Vás jemně prohřeje a na chvilku zastaví. Můžete přijít s knihou nebo si nechat dopřát jemné dotyky duly na hlavě a ramenech.
Porod je záležitostí celé rodiny – zrození nejen dítěte, ale i matky a otce.
Rebozo
Jemné a přesto hluboké opečování celého těla plochou tradičního mexického šátku. Nechte se jemně pohoupat a obejmout.
Opečování rukama
Ruce jdou do hloubky i hladí po povrchu. Jejich síla se dá umocnit různými pomůckami – od baňek, přes lávové kameny po guashu. Nechce se překvapit, co si pro Vás vaše dula připraví.
Ženská bylinná napářka
Ženská bylinná napářka je vhodná pro ženy mimo menstruaci a od 38. týdne těhotenství. Tato sauna pro vaše intimní partie Vás jemně prohřeje a na chvilku zastaví. Můžete přijít s knihou nebo si nechat dopřát jemné dotyky duly na hlavě a ramenech.
Jsem dula, pracuji citlivě, ale jdu do hloubky. Moje podpora je opravdová, respektující a bez přetvářky – taková, jakou bych sama chtěla zažít.
Rebozo
Jemné a přesto hluboké opečování celého těla plochou tradičního mexického šátku. Nechte se jemně pohoupat a obejmout.
Opečování rukama
Ruce jdou do hloubky i hladí po povrchu. Jejich síla se dá umocnit různými pomůckami – od baňek, přes lávové kameny po guashu. Nechce se překvapit, co si pro Vás vaše dula připraví.
Ženská bylinná napářka
Ženská bylinná napářka je vhodná pro ženy mimo menstruaci a od 38. týdne těhotenství. Tato sauna pro vaše intimní partie Vás jemně prohřeje a na chvilku zastaví. Můžete přijít s knihou nebo si nechat dopřát jemné dotyky duly na hlavě a ramenech.
Miluju dlouhá rána, hudbu v autě hodně nahlas a psaní básniček. Jsem dula, lektorka předporodní přípravy, laktační poradkyně a provázím ženy při zrození dítěte i jich samých.
Rebozo
Jemné a přesto hluboké opečování celého těla plochou tradičního mexického šátku. Nechte se jemně pohoupat a obejmout.
Opečování rukama
Ruce jdou do hloubky i hladí po povrchu. Jejich síla se dá umocnit různými pomůckami – od baňek, přes lávové kameny po guashu. Nechce se překvapit, co si pro Vás vaše dula připraví.
Ženská bylinná napářka
Ženská bylinná napářka je vhodná pro ženy mimo menstruaci a od 38. týdne těhotenství. Tato sauna pro vaše intimní partie Vás jemně prohřeje a na chvilku zastaví. Můžete přijít s knihou nebo si nechat dopřát jemné dotyky duly na hlavě a ramenech.
Jsem Maia dula a o ženy pečuji již v průběhu těhotenství tak, aby se nikdy necítily samy, aby si své těhotenství skutečně užily a aby jejich tělo bylo maximálně připraveno na porod.
Rebozo
Jemné a přesto hluboké opečování celého těla plochou tradičního mexického šátku. Nechte se jemně pohoupat a obejmout.
Opečování rukama
Ruce jdou do hloubky i hladí po povrchu. Jejich síla se dá umocnit různými pomůckami – od baňek, přes lávové kameny po guashu. Nechce se překvapit, co si pro Vás vaše dula připraví.
Ženská bylinná napářka
Ženská bylinná napářka je vhodná pro ženy mimo menstruaci a od 38. týdne těhotenství. Tato sauna pro vaše intimní partie Vás jemně prohřeje a na chvilku zastaví. Můžete přijít s knihou nebo si nechat dopřát jemné dotyky duly na hlavě a ramenech.
Jsem celostní lektorka ženské funkční jógy, mindfulness, průvodkyně rituály a především máma tří dětí. Prostřednictvím těhotenské a poporodní funkční jógy ladím harmonii dvou duší na jógamatce a dodávám ženám jistotu po tělesné i duševní stránce. Provázím ženy na jejich devítiměsíční cestě plné dobrodružství a sebepoznání. Po porodu se s nimi a jejich miminky setkávám znovu, kdy se pomalu a s respektem navracíme k jejich tělu. Vytvářím pro ně bezpečný prostor ke sdílení radostí i starostí, kde jdeme krůček za krůčkem vstříc vědomému mateřství. Jsem vděčná, že mohu být součástí procesu zjemnění, zpomalení a přerodu ženy v mámu. Čím dál víc se vracím k základům a jednoduchosti, které jsou mým hlavním pilířem při práci s ženským zdravím, kde se opírám o čtyři roční období v rytmu jógy, mindfulness a svátků kola roku.
Předporodní hýčkání, vědomý dotek & funkční pohyb
Padesát minut péče, která vás vrátí zpátky do svého těla.
Začneme tím nejdůležitějším…tichou chvílí v propojení se smysly, napojením na sebe a miminko. Pak se společně podíváme na to, jak tělo používat v každodennosti, aby vás nebolelo a mohlo se přirozeně připravovat na porod. A poté přijde to nejhřejivější… jemná péče přes rebozo a vědomý dotek, který nervovému systému říká: jsi v bezpečí.
Odejdete s pocitem, že vaše tělo ví, co dělá. A že vy víte, jak mu naslouchat.
Lektorka, tanečnice, performerka, průvodkyně
Mým posláním je probouzet v ženách hravost a radost z pohybu, pomáhat uvolňovat stagnující energii v těle i mysli, skrze tanec a pohyb. Od roku 2019 vedu skupinové lekce tance s obručí. Kruh pro mě představuje symbol celistvosti i ženství. Kroužit s obručí na těle má velký potenciál uvolnit stagnující energii v těle a rozzářit ducha. Je to pro mě způsob, jak šířit radost z pohybu a podporovat ženy.
V roce 2025 jsem začala cítit vnitřní volání podporovat těhotné ženy, ženy po porodu, ale i ženy, které touží po miminku. A protože moji celoživotní vášní je tanec, uchopila jsem to právě přes něj. Absolvovala jsem zahraniční kurz Dancing For Birth ™ tedy Tanec k porodu. Samotný kurz mne obohatil o informace, jaké taneční pohyby jsou vhodné pro těhotné ženy i pro ženy po porodu. Mým záměrem tvořit komunitu žen a vzájemně se podporovat třeba už jen tím, že si společně na lekci zatancujeme. Tvořím takovou atmosféru, aby se ženy na mých lekcích cítily příjemně, bez tlaku na výkon a bez důrazu na technické provedení tance. Tanec je pro mě hlavně o hravosti, potěšení a uvolnění a v tomto duchu vedu své lekce.
Tanec pro těhotné
Ať už se připravuješ na těhotenství, čekáš miminko, nebo jsi čerstvá maminka, tahle lekce je prostor právě pro tebe. Prostor zpomalit, uvolnit se, jemně rozhýbat tělo a načerpat energii v příjemné atmosféře. Tanec je vedený tak, aby ti přinášel radost, podpořil vnímání vlastního těla a zároveň ti pomohl se na něj s důvěrou naladit – ať už před porodem nebo po něm.
Na lekci se můžeš těšit na jemný, plynulý pohyb zaměřený především na páteř a boky, které budeme vlnit do rytmu hudby. Společně budeme uvolňovat tělo a rozhýbávat pánev inspirací z latinsko-amerických, orientálních tanců a tance hula hula a hula hoop. Není potřeba žádné taneční nadání ani zkušenosti – nepůjdeme na výkon ani na techniku. Důraz je na prožitek, uvolnění a posílení sebevědomí ve vlastním těle.
Součástí lekce bude také jemná ochutnávka pompoir – vědomé práce s pánevním dnem, která pomáhá tuto oblast posílit a lépe ji vnímat. Na závěr si dopřeješ zklidnění formou relaxace a krátké meditace. Lekce je klidná, bez dynamiky, s přiměřenou fyzickou zátěží tak, aby ti byla příjemná a přirozená.
Není třeba mít s sebou převlečení.
Jsem Daniela, certifikovaná Pilates instruktorka, lektorka fitness lekcí a trenérka plavání. Vedu lekce se zaměřením na těhotné ženy a ženy po porodu. Pomáhám ženám cítit se dobře ve svém těle v každé životní etapě – před těhotenstvím, během něj i po porodu.
Pohyb vnímám jako jemnou, ale silnou cestu k pevnějšímu tělu, lepšímu držení, větší energii a psychické pohodě. Věřím, že správně vedené cvičení může ženám pomoci prožít těhotenství s větší lehkostí, připravit tělo na porod a po porodu se znovu spojit samy se sebou.
Zakládám si na individuálním přístupu, bezpečnosti a neustálém vzdělávání, abych vám mohla nabídnout kvalitní a profesionální péči. Mým cílem je, abyste se při pohybu cítila sebevědomě, žensky a skvěle ve vlastním těle.
Předporodní těhotenské cvičení
Dnes je důležité, aby o sebe maminky pečovaly i fyzicky – skrze takové cvičení, které je pro ně opravdu vhodné. Lekce cvičení pro těhotné je na míru vytvořené pro těhotné maminky, které chtějí být i nadále v pohybu. Jsou volené takové cviky, které těhotné ženy podpoří. Zaměří se na kompenzační cvičení, které posílí i uvolní záda, ztuhlá ramena i kyčle. Posílí se také svaly pánevního dna. Toto cvičení podporují prvky fyzioterapie a pilates, takže se maminky nemusí bát dynamického cvičení. Není třeba mít s sebou převlečení.
Věnuji se masážní terapii, ájurvédě, kraniosakrálnímu ošetření a provázím ženskými kruhy. Vytvářím prostor pro zklidnění a vnímání těla.
Kvality, které se propisují do mé práce, jsou bezpečný prostor, něha, přijetí, přítomnost a jemnost.
Kraniosakrální ošetření je jemná celostní metoda, která pomocí lehkého doteku podporuje přirozenou schopnost těla regenerovat a spouští samoreparační procesy organismu. Přináší hluboké uvolnění a zklidnění nervového systému.
Pro svou jemnost ji můžeme doporučit pro vyladění těla v těhotenství, před porodem i po něm. Ošetření může pomoci při stresu, napětí, únavě, přetížení i v obdobích životních změn a podpořit návrat k vnitřní rovnováze a harmonii těla i psychiky.
Těhotenská masáž je jemná a bezpečná péče přizpůsobená individuálním potřebám nastávající maminky. Pomáhá ulevit od napětí zad, šíje, nohou i pocitu těžkosti, podporuje relaxaci a přináší prostor pro odpočinek a propojení se sebou i miminkem. Ošetření bude individuálně sestavená na míru podle aktuálního rozpoložení a potřeb těla.
Masáž je vhodná od 4. měsíce těhotenství a probíhá v poloze, která je těhotné ženě příjemná, nejčastěji na boku, s ohledem na její pohodlí a bezpečí.
Jsem lektorka postnatální a gravid jógy se zaměřením na principy zdravého pohybu, certifikovaná pohybová specialistka a somatická koučka. Využívám metody fyzioterapie, jógové terapie, embodiment koučinku a především schopnosti vnímat své tělo, která je každé z nás vrozená. Jen jsme během života trochu pozapomněly a z různých důvodů se od těla začaly odpojovat. Ve svých lekcích vás vedu zpět do těla, kde se začnete cítit jako doma. Hravě, jemně a systematicky nacházíme pocit bezpečí v uvolnění a vnitřní sílu. Nejen proto, aby náš pohybový aparát vydržel funkční a bez bolesti co nejdéle, ale protože teprve v propojení se svým tělem můžeme nalézt spojení sama se sebou (sebe sama) a radost ze života.
Podpora zdravých zad a stability pánve v těhotenství na míru + nácvik porodních pozic a dechů.
Frekvenční terapie ladičkami
Terapeutické ladičky mohou být v těhotenství jemnou metodou pro zklidnění, relaxaci a harmonizaci. Pomáhají ženě zpomalit, lépe vnímat své tělo a vytvořit si bezpečný prostor pro vědomé propojení se sebou i s miminkem.
Společně strávíme 20 minut jemnou zvukovou a frekvenční harmonizací pomocí terapeutických ladiček v biopoli i formou vibračních ladiček přikládaných na tělo.
Jsem terapeutka tradiční čínské medicíny a v Centru ARETE na Praze 3 provázím ženy v období přípravy na otěhotnění i během těhotenství. Ve své práci vytvářím bezpečný a pečující prostor, ve kterém propojuji metody tradiční čínské medicíny s harmonizací pomocí terapeutických ladiček. Mým cílem je podpořit ženu v její přirozené rovnováze, klidu a napojení na vlastní tělo.
Jmenuji se Lucie Šabatová a ve své práci propojuji jógu, jemnou práci s tělem a metody zaměřené na zklidnění nervového systému a hlubokou relaxaci. Provázím lidi k většímu klidu, lehkosti a vnímání vlastního těla skrze bezpečný prostor bez tlaku a výkonu.
Access Bars®️ je jemná relaxační metoda, při které se lehkým dotekem hlavy uvolňuje napětí, zahlcení a mentální přetížení. Může přinést hluboký odpočinek, ztišení mysli a pocit větší lehkosti v těle i hlavě.
